"Menú Dukan"_ dia 3 de la fase de ATAQUE:

PESO DE HOY: 61kg 500 gr
Último día de la fase de ataque (3 días).

MENÚ DUKAN: 2L de agua.

Desayuno:
-Café con leche desnatada.
-1Huevo cocido picado.
-3 Lonchas de fiambre de pavo desgrasado.

ESTO CADA DÍA:
-Vitaminas.
-Mucha agua.

Media-mañana:
-Infusión de salvia y edulcorante.
-1loncha de pavo.

Almuerzo:
-Sopa de pescado (1clara de huevo, un ajo picado, un chorrito de leche, una pizca de sal y de hierbabuena y un filete de abadejo: todo batido).
-Pechuga de pollo troceada a la plancha con cebollita y curry.
-1 yogurt de mango al 0% MG.


Merienda:
-2 rebanadas de pan dukan.
-3 palitos de surimi.
-1 café con leche desnatada.

Cena:
-1 filete de bacalao horneado a las finas hierbas.
-1 Clara revuelta.
-1 Yogurt al 0%.
-Infusión.