¿Qué es la dieta dukan?

Bueno pues la dieta dukan, es una dieta de adelgazamiento basada en el consumo de proteínas por encima de hidratos de carbono y grasas.

Tiene 4 fases:
-FASE DE ATAQUE
-FASE DE CRUCERO
-FASE DE CONSOLIDACIÓN
-FASE DE ESTABILIZACIÓN

En la primera se tomarán proteínas puras o casi puras (teniendo en cuenta los alimentos que permite el libro dukan) y durará entre 2-10 días, dependiendo de las necesidades de cada persona.Acudimos a la página:

http://www.dietadukan.es/?gclid=CKf8nrum_7QCFfHJtAodvh0AWA

Rellenamos el formulario y así sabremos el tiempo que dura nuestra dieta.

En la segunda fase (CRUCERO) se combinan días de proteinas puras con días de proteinas puras con vegetales y durará bastante más que la anterior etapa, depende de la persona (en mi caso 46 dias).
En esta fase será en la que conseguiremos el peso deseado.

En la tercera fase (CONSOLIDACIÓN) trataremos de incorporar nuevos alimentos (explicado en el libro dukan,que se puede comprar o descargar) y mantener nuestro peso.

La cuarta fase o ESTABILIZACIÓN supondrá el resto de nuestra vida si queremos mantener el peso sin recuperar los quilos pérdidos.

DECIR QUE:
-Hay muchas críticas sobre esta dieta y también hay muchas opiniones sobre ella.

-Da resultados reales a mi parecer, os iré exponiendo mi experiencia durante todo el proceso...

-NO es mala para la salud como afirman muchos, eso sí, hay que saber llevarla como todas las dietas,ya que parte del déficit de carbohidrato. Como es lógico este déficit no se debe prolongar para siempre.Poco a poco irá incorporando todos los alimentos por eso hay que seguirla bien.

-Si vas a hacerla, tienes que concienciarte, si no no servirá de nada.

Y bueno que yo os ánimo a todas las personas que necesiten perder peso a hacerla.